Chi tiết bài viết

Bộ não con người có xu hướng ghi nhớ những trải nghiệm tiêu cực sâu sắc hơn so với những sự kiện tích cực. Điều này xuất phát từ cơ chế tiến hóa, nơi việc ghi nhớ các mối đe dọa hoặc nguy hiểm giúp sinh vật sống sót. Khi đối mặt với những tình huống đáng sợ hoặc gây đau khổ, não bộ sẽ kích hoạt các vùng liên quan đến cảm xúc, đặc biệt là hạch hạnh nhân, làm tăng cường quá trình hình thành và củng cố ký ức.

Sự gia tăng nồng độ các hormone căng thẳng như cortisol trong những khoảnh khắc buồn bã cũng đóng vai trò quan trọng. Những hormone này tác động lên vùng hải mã, khu vực chịu trách nhiệm về trí nhớ, khiến cho ký ức về sự kiện đó trở nên rõ nét và khó phai mờ hơn. Ngược lại, những ký ức vui vẻ thường không kích hoạt phản ứng sinh lý mạnh mẽ tương tự, do đó chúng có xu hướng bị lãng quên nhanh hơn.

Ngoài ra, việc chúng ta thường xuyên suy ngẫm và phân tích lại những ký ức buồn cũng góp phần làm chúng ăn sâu vào tâm trí. Quá trình này, dù có thể gây đau khổ, lại vô tình củng cố các kết nối thần kinh liên quan đến ký ức đó, khiến nó trở nên bền vững hơn theo thời gian.