Chi tiết bài viết

Ngủ trong phòng máy lạnh là thói quen phổ biến, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, việc này tiềm ẩn nguy cơ gây viêm họng nếu không thực hiện đúng cách. Khi nhiệt độ phòng quá thấp, niêm mạc mũi và họng bị khô, mất đi khả năng tự bảo vệ, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập, dẫn đến viêm họng.

Để tránh tình trạng này, cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh phù hợp, không nên để quá lạnh. Nên giữ nhiệt độ phòng ở mức 25-28 độ C, tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong và ngoài phòng. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng cũng giúp hạn chế tình trạng khô niêm mạc.

Việc vệ sinh mũi họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý cũng là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa viêm họng khi ngủ trong phòng máy lạnh. Nếu có các triệu chứng như đau rát họng, ho khan, cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.