Chi tiết bài viết

Khi đối mặt với căng thẳng, não bộ trải qua những thay đổi phức tạp. Vùng dưới đồi trong não sẽ kích hoạt phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" bằng cách gửi tín hiệu đến tuyến yên và tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận sau đó giải phóng các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline. Những hormone này làm tăng nhịp tim, huyết áp và lượng đường trong máu, chuẩn bị cho cơ thể đối phó với tình huống nguy hiểm.

Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài có thể gây hại cho não. Lượng cortisol cao liên tục có thể làm teo hồi hải mã, một khu vực quan trọng cho trí nhớ và học tập, đồng thời ảnh hưởng đến vỏ não trước trán, nơi chịu trách nhiệm cho việc ra quyết định và kiểm soát hành vi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, khó tập trung và suy giảm khả năng giải quyết vấn đề.

Ngoài ra, căng thẳng còn tác động đến hệ thống cảm xúc của não, đặc biệt là hạch hạnh nhân. Hạch hạnh nhân trở nên nhạy cảm hơn, khiến chúng ta dễ phản ứng thái quá với các mối đe dọa, ngay cả khi chúng không thực sự nguy hiểm. Về lâu dài, những thay đổi này có thể góp phần gây ra các rối loạn tâm lý như lo âu và trầm cảm.